“它”和豆腐一起炒孩子要多吃补钙健骨长个高

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  “它”和豆腐一起炒,孩子要多吃,补钙健骨长个高,比喝牛奶强多了。豆腐作为一种餐桌上的常见菜,不仅仅种类相当多,就连做法也是各家有各样的做法,今天小编给大家带来一道家常酱焖豆腐,豆腐有高蛋白,低脂肪的特点,还具有降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐里的蛋白质含量要比牛奶更容让人体吸收,不会让人有乳糖不耐的症状出现,更是被称为“植物肉”。今天这道菜的主角不仅仅是豆腐,还有黄豆酱,黄豆酱和豆腐都是同一种原材料,大豆。这两种食材做出来酱香浓郁,营养价值更高。豆腐 1块、葱末 适量、鸡精 适量、淀粉 适量、姜丝 适量、蒜末 适量、洋葱 小半个、胡萝卜 小半根、柿子椒 1个、黄酱 适量、味极鲜 适量、白糖 适量1、经常食用豆腐可以改善机体蛋白质营养状况,促进机体的皂素代谢,增加免疫力。2、豆腐能保护血管内皮细胞不被氧化破环,常吃可以减轻血管系统的破坏,可以预防高脂血症、高血压病、脑卒中、动脉粥样硬化等病症。3、精选美食推荐:八珍豆腐西芹炒蘑菇葱爆牛肉的,豆腐的含糖量很低,非常适合糖尿病患者及肥胖的人食用。对女性来讲,多吃豆腐,还有美容养颜的功效。4、豆腐内含植物雌激素,可预防骨质疏松,是更年期妇女的保护神。5、豆腐含有丰富的大豆卵磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长。参考文献:胡敏《营养师随身查》喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。自己买玫瑰,算了,会被人笑的;买巧克力,算了,会胖;点上蜡烛,算了,没有情人;情人节,愿没有情人的你和我一起度过快乐情人节!想你,在寂静的夜里;想你,在遥远的池底;想你,在寂寞的心里;想你,在灿烂的花季。想你,在风霜雪雨的四季!不会再喊累,那怕是累死,不会再喊痛,那怕是痛死,不会再抱怨,那怕是被坑。

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