不用早起也轻松备早餐简单味美营养丰富还管饱

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  这一天的早餐有三样,豆浆粥、黑芝麻豆沙薄饼、黄瓜炒鸡蛋,粥品、炒菜 、薄饼,三样早餐,经典的中式早餐,一碗粥,来碟营养丰富的炒鸡蛋,喝粥吃饼,搭配小菜,每样来一些,就饱了,你喜欢这样的早餐吗?接下来分享早餐做法,希望你也喜欢。

  豆浆粥:将磨好的豆浆放到白粥中,边煮边搅拌,防止糊底,煮至豆浆熟透即可。白粥可以在睡前预约,早上将磨好的豆浆与粥同煮,搅一搅,10分钟内即可上桌。

  小贴士:1、睡前预约好白粥,早餐可以加入豆浆或是青菜、肉末皆有营养的早餐粥了;2、早餐小菜可以凉拌或是焯熟拌食或者快手小炒也是可以的,食材也可以准备好冷藏于冰箱,或是早上只花几分钟就可以炒一碟小菜了。3、夏天泡黄豆可以在冰箱冷藏泡制,泡过的黄豆不伤刀片,出浆也多。

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  三、黄瓜炒鸡蛋,一碟简单而味美的家常炒菜,早餐来一碟这样的炒鸡蛋,清淡味美,搭配米粥,不仅开胃,也可增加了营养,黄瓜脆爽,鸡蛋鲜美,炒一炒即可出锅。

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  一、豆浆粥:香浓顺滑,口感细腻,营养丰富,老少皆宜的早餐粥。豆浆粥在早餐店中也常见的一款早餐粥,如果说喝一杯豆浆不管饱,或者想喝豆浆也想喝粥,那么豆浆粥就可以满足这个条件了。

  二、黑芝麻豆沙薄饼,早餐薄饼可以咸的、甜的,带馅的,或是加入蔬菜直接煎制的都可以成为味美的早餐饼,早餐粥搭配一块薄饼,完美搭配,如果是咸的,连菜也省了,这款甜味的豆沙饼,香甜软糯,可以制作一些冷冻保存,早上花5分钟只可煎一锅薄饼了。

  这样的早餐不用早起也可以轻松备起来,只要在睡前花上10分钟,做一些准备工作,早上就有丰富的早餐了,比如预约白粥、豆浆,预约熟豆子或是泡上豆子,早上用豆浆机或是破壁机,搅一搅,就有香浓的豆浆了。

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  黑芝麻豆沙薄饼:糯米粉加入开水和好,包入豆沙馅,再两面粘上芝麻,轻轻擀薄,煎制两面微黄即可出锅。可以提前制作一些冷冻于冰箱,随煎随吃。

  黄瓜炒鸡蛋:2只鸡蛋搅散待用,黄瓜切为薄片,锅中入油煎熟鸡蛋,加入黄瓜片,少许精盐炒一炒,约半分钟左右即可出锅。

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  不用早起也轻松备早餐,简单味美,营养丰富还管饱。天热,早餐都常给家人备上清淡味美的早餐,爽口开胃,虽然简单,营养也是极为丰富,一碗粥,一块饼,再搭配一碟小菜,虽然仅有三样,家人也能吃到撑,特别是第一道,一碗下肚,口感稠滑,好喝到让人撑肚皮了。

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